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ウォーキングもダンベルトレーニングも熱量を減らすトレーニングのため、体重を減らす成果も大きくなるでしょう。

ひたすら1つのトレーニングを継続することが苦手なら、長時間歩くことや泳ぐことや長距離マイペースで走ることなど、様々な酸素をたくさん取りこむ運動にチャレンジしてみれば効果性が期待大です。

短期間ですぐに効果が出るような体重が減る取り組みではないのは事実ですが、着実に痩身に努力する時有酸素運動を維持することはポイントになります。